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王平抢风坡马蹄窝天梯圈门
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tonycsdong
- 于 2025-04-23 09:14 出发,历时 11 hours, 2 minutes
- 北京 北京市区 - 北京 北京市区 登山 ，全程 23.1 公里
- 难度级别：简单
- 累计上升：726米，累计下降：805米 (详细)
- 海拔最低： 103米，最高： 837米,
- 最高速度：42.6公里每小时
- 路线强度：1.9
- 小编提示：无
二零二五年四月二十三号周三休息中。前一天刚过完生日从顺义回到家已是夜里十二点，收拾洗漱完毕将近凌晨两点睡觉因为今天约了圈姐早上六点半或者六点四十五在苹果园坐车去门头沟定了三点五十六分的闹钟三点五十醒来想再眯一会儿但是却把闹钟关闭了一觉睡醒发现已经将近五点而这时候我本来应该已经坐上了四点五十的848头班车赶紧和圈姐联系推迟到七点半苹果园集合然后快速洗漱收拾东西五点半出门一路坐车还算顺利但却忽略了一个关键因素那就是工作日堵车最终八点在苹果园坐上了路过王平的929今天的线路是王平-抢风坡-马蹄窝-京西古道十八盘-天梯-圈门如愿收获了大山深处废弃村庄里的第一茬香椿、木兰芽、龙须菜并在今年的户外活动中首次目睹了一条大蛇在自己的生日期间偶遇自己的生肖属性蛇祈祷能带给我平安喜乐吉祥（到了圈门车站一辆公交车正在进站跑了几步坐上车忘记及时关闭六只脚轨迹实际徒步里程约十七公里后边六公里为坐公交从圈门到新桥大街的距离）
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号